Overweight (kelebihan berat badan) adalah suatu keadaan dimana kelebihan lemak tubuh mengakibatkan berat badan seseorang melebihi berat badan ideal, akan tetapi belum mencapai tingkat berat badan yang termasuk dalam katagory obesitas
Kesimpulannya, overweight adalah tahap penetrasi sebelum mencapai level obesitas dimana obesitas merupakan kondisi dimana berat badan seseorang sangat jauh melebihi berat badan ideal. Dengan kata lain overweight (level bohay or semok) dan obesitas (super duper bohay or super duper semok)
Penyebab Obesitas
- Ketidak seimbangan kalori yang masuk (makanan) dengan kalori yang keluar (olahraga/ aktivitas fisik)
- Genetik/ Keturunan
- Kondisi medis ( <1%) dimana penyakit tertentu seperti hipotiroid (rendahnya produksi hormon kelenjar gondok) mengakibatkan metabolisme tubuh yang dapat menagrah kepada kondisi obesitas
Bagaimana Menangani Obesitas
- Pengaturan gaya hidup dengan kurangi konsumsi makanan lemak tinggi dan karbohidrat, konsumsi sayur-sayuran dan buah, makan porsi cukup, kurangi ngemil, berolahraga teratur
- Obat- obatan (konsultasikan dengan dokter)
- Operasi (konsultasikan dengan dokter)
Bagaimana Mengetahui Apakah Anda Mengalami Obesitas
Hal ini dilakukan dengan mengukur IMT (index masa tubuh)
IMT = berat badan (kg) / [tinggi badan (cm) / 100 x 2]
Tabel IMT untuk orang Asia * Pria & wanita
Overweight >= 23
Obesitas >= 25
Contoh:
Anda memiliki Berat Badan 70 kg dan tinggi 170 cm
IMT = 70 / 1,7 x 1,7 = 24,2
IMT 24,2 menunjukan bahwa anda masuk kategori Overweight
* Lingkar Pinggang: Pengukuran ini dilakukan untuk mengetahui kadar lemak perut (abdominal fat) dan terkait dengan peningkatan resiko penyakit jantung koroner, daibetes malitus, tekanan darah tinggi, dan hiperkolesterol. Unruk orang Asia, batas normal lingkar pinggang pada pria <90 cm dan wanita <80cm
Source: PT Sandoz Indonesia
No comments:
Post a Comment